Manfaat Daun Afrika dan Efek Sampingnya

Posted on

Daun Afrika, Flowerian.Com –  Dalam bahasa biologi dinamai Vernonia amygdalina dan di dunia lebih dikenal sebagai Bitter Leaf merupakan tanaman herbal yang tumbuh di dataran Afrika.

Tanaman ini pun dapat tumbuh di wilayah tropis, seperti di Indonesia.

Seperti tanaman herbal pada umumnya, daun yang memiliki rasa pahit ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanaman herbal ini, berikut ulasan lengkapnya.

Kandungan Daun Afrika

Daun Afrika merupakan tanaman herbal yang dikenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Karena itulah, tanaman ini seringkali dimanfaatkan dalam dunia medis dalam menjaga kesehatan tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Ditambah dengan adanya kandungan lakton seskuiterpen, seperti vernolide, vernolide A, dan vernodalol yang aman dikonsumsi karena berupa lematk tak jenuh.

Selain itu, dalam setiap 100 gramnya memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh, seperti:

  1. Kalium 21,1 mg
  2. Kalsium 11,7 mg
  3. Fosfor 0,7 mg
  4. Sulfur 2,20 mg
  5. Natrium 247 mg
  6. Zat Besi 416 mg
  7. Mangan 75 mg
  8. Zinc 31 mg

Manfaat Daun Afrika

Di dataran Afrika sendiri, daun ini seringkali dimanfaatkan sebagai bumbu masakan yang memberikan rasa sedikit pahit.

Misalnya pada masakan Bitter Leaf Soup atau lebih dikenal sebagai Ofe Onugbu di Negara asalnya, Nigeria.

Sedangkan dalam dunia kesehatan, manfaat Daun Afrika pertama kali ditemukan di Negara Tiongkok.

Biasanya, tanaman ini banyak dikonsumsi sebagai menu diet.

Berikut adalah manfaat yang bisa didapatkan dari tanaman herbal ini dalam dunia kesehatan.

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Mengonsumsi Daun Afrika secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini tentunya baik untuk kesehatan tubuh karena dapat menghindari risiko terserang berbagai penyakit, seperti serangan jantung, stroke, hingga Alzheimer.

Menurut “Journal of Vascular Health and Risk Management” edisi Februari 2008, daun herbal ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah hingga 50%.

Bahkan, tanaman herbal ini juga berkhasiat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang berguna bagi tubuh.

2. Sebagai Antioksidan

Tubuh manusia sangat rentan terhadap berbagai radikal bebas.

Hal ini juga diperparah dengan kondisi lingkungan sekitar yang semakin tidak menentu dan meningkatnya polusi.

Tubuh pun menjadi mudah untuk terserang berbagai penyakit karena daya tahan tubuh atau imunitas yang menurun.

Dengan mengonsumsi Daun Afrika secara rutin, daya tahan tubuh akan meningkat.

Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam “Food Chemistry” edisi Desember 2006, dimana tanaman herbal ini dapat dikonsumsi sebagai menu diet dan mampu meningkatkan kesehatan tubuh.

3. Mengatasi Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi momok yang sangat menakutkan bagi sebagian besar wanita di dunia.

Bahkan, lebih dari 10% wanita di Amerika Serikat diyakini dapat terserang penyakit ini.

Untuk mengatasinya, Daun Afrika dapat dikonsumsi secara rutin untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

Hal ini diperkuat dengan adanya penelitian yang dipublikasikan di “Experimental Biology and Medicine” edisi Februari 2004, dimana tanaman herbal ini mampu menghentikan sel-sel kanker payudara dalam tubuh.

Untuk hasil yang lebih optimal, imbangi pula dengan gaya hidup sehat, seperti menjaga asupan makanan, berolahraga rutin, dan istirahat cukup.

4. Mengobati Penyakit Malaria

Malaria merupakan penyakit yang dapat timbul akibat gigitan nyamuk.

Penyakit ini sering kali ditemukan pada berbagai wilayah sub-tropis dan tropis, termasuk di Indonesia.

Dengan mengonsumsi Daun Afrika, penyakit Malaria bisa sedikit tertangani.

Hal ini dikarenakan, daun herbal ini berkhasiat dalam menurunkan demam dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Resep dan Cara Penggunaan Daun Afrika

Mengolah dan mengonsumsi daun herbal ini dapat dilakukan dengan mudah dan tanpa perlu membutuhkan waktu yang lama.

Secara umum, terdapat dua cara yang dapat dipilih dalam mengolah daun herbal ini.

Resep Daun Afrika untuk Obat 1:

  1. Ambil 3 hingga 5 Daun Afrika
  2. Rebus daun dalam 2 gelas air bersih.
  3. Jika kadar air telah berkurang setengahnya, matikan api dan tunggu hingga air rebusan dapat dikonsumsi.
  4. Konsumsi setiap pagi dan sore hari.

Resep Daun Afrika untuk Obat 2:

  1. Ambil Daun Afrika secukupnya, lalu bilas dengan air bersih.
  2. Jemur daun di bawah sinar matahari hingga kering.
  3. Simpan daun dalam sebuah wadah tertutup.
  4. Seduhlah seperti sedang menyeduh teh.

Efek Samping Daun Afrika

Meskipun Daun Afrika memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, tidak dapat dipungkiri, daun herbal ini juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.

Sebagian besar kasus sering terjadi karena pengonsumsiannya yang dilakukan secara berlebihan.

Berikut beberapa efek samping Daun Afrika yang perlu dipahami.

1. Rasa Daun yang Sangat Pahit

Efek samping yang paling umum terjadi adalah rasa pahit yang ditimbulkannya.

Bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsinya, daun herbal ini dapat menyebabkan rasa mual dan muntah.

Boleh dikatakan, Daun Afrika memiliki rasa yang sangat luar biasa pahit.

Karena rasa yang sangat mengganggu ini, jangan paksakan untuk mengonsumsi daun ini daripada menyesal kemudian.

2. Menyebabkan Pembengkakan

Efek samping selanjutnya dari pengonsumsian Daun Afrika adalah pembengkakan.

Hal ini sebenarnya merupakan efek samping alami yang bisa terjadi oleh siapapun yang mengonsumsinya.

Pembengkakan biasa terjadi pada area tubuh manapun, mulai dari kepala, tangan, hingga kaki.

Meskipun secara penampilan tidak akan begitu kelihatan, efek samping ini akan sangat terasa bagi penderitanya dan mengganggu mobilitas dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

3. Menyebabkan Timbulnya Gejala Gatal-Gatal

Efek samping ini serupa dengan efek samping yang ditimbulkan oleh reaksi alergi terhadap beberapa jenis makanan.

Meskipun tidak terlalu membahayakan bagi kesehatan tubuh, efek samping ini tentunya akan sangat mengganggu, khususnya ketika menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari.

Sebenarnya, efek samping ini sangat normal dan wajar terjadi karena daya tahan yang tubuh miliki bereaksi terhadap benda asing.

4. Efek Samping Bagi Ibu Hamil

Banyak pendapat mengungkapkan bahwa ibu hamil perlu menghindari pengonsumsian Daun Afrika.

Tidak hanya itu, wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau haid pun dilarang untuk mengonsumsinya.

Hal ini dikarenakan daun herbal ini dapat mempengaruhi kinerja sistem reproduksi bagi wanita yang tentunya juga akan berpengaruh pada janin yang dikandungnya.

Meskipun begitu, efek samping ini belum didukung oleh penelitian secara ilmiah.

Hal ini hanyalah anggapan dan mitos yang dipercaya oleh sebagian orang.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pengonsumsiannya, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter atau tenaga medis profesional lainnya.

Gambar Daun Afrika

Gambar Foto Cara Penggunaan Daun Afrika

Gambar Foto Ciri Ciri Daun Afrika

Gambar Foto Daun Afrika untuk Kesehatan

Gambar Foto Daun Afrika untuk Sakit Kolesterol

Gambar Foto Efek Samping Daun Afrika

Gambar Foto Kandungan Daun Afrika

Gambar Foto Manfaat daun afrika

Gambar Foto Resep Daun Afrika

Perlu Anda ketahui juga:

Kesimpulan

Daun Afrika dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya akan manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.

Hal ini dikarenakan daun ini mengandung antioksidan yang tinggi dan berbagai senyawa alami lainnya yang penting bagi tubuh.

Meskipun begitu, perhatikan beberapa efek samping yang dapat ditimbulkannya karena dapat berpotensi mengganggu berbagai aktivitas yang sedang dijalani.

Dan yang perlu diingat juga adalah tetap berkonsultasi dengan dokter ahli mengenai penyakit yang Anda derita. Semoga bermanfaat! Jangan lupa tetap bagikan info ini.


rujukan: livestrong¹, sbene², fao³,thenaturesfarmacy¹¹,nigerianfoodtv¹²

Yuk, Bagikan kepada Orang Terdekat!
3Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *